LUNES

Desayuno: Leche + una tostada (con jamón dulce y aceite) o cereales.

Media mañana: 1 fruta (excepto plátano, chirimoya, aguacate y mango) + infusión /nestea

Comida: Ensalada de lechuga con piña + pescado blanco

Merienda: un vaso de leche desnatada con café, te o 1 pieza de fruta

Cena: Ensalada de tomate (con piña, jamón dulce y atún) + yogurt o queso fresco

MARTES

Desayuno: Leche + una tostada (con jamón dulce y aceite) o cereales.

Media mañana: 1 fruta (excepto plátano, chirimoya, aguacate y mango) + infusión /nestea

Comida: Sopa + tortilla de jamón dulce

Merienda: un vaso de leche desnatada con café, te o sola y una tostada de pan integral con requesón

Cena: pollo plancha + yogurt

MIÉRCOLES

Desayuno: Leche + una tostada (con jamón dulce y aceite) o cereales.

Media mañana: 1 fruta (excepto plátano, chirimoya, aguacate y mango) + infusión /nestea

Comida: Ensalada de tomate + Calamar a la plancha

Merienda: un vaso de leche desnatada con café, te o 1 pieza de fruta

Cena: Ensalada de lechuga (con piña, jamón dulce y atún) + yoguirt o queso fresco

JUEVES

Desayuno: Leche + una tostada (con jamón dulce y aceite) o cereales.

Media mañana: 1 fruta (excepto plátano, chirimoya, aguacate y mango) + infusión /nestea

Comida: Ensalada de lechuga con piña + ternera

Merienda: un vaso de leche desnatada con café, te o sola y una tostada de pan integral con requesón

Cena: pollo plancha + yogurt

VIERNES

Desayuno: Leche + una tostada (con jamón dulce y aceite) o cereales.

Media mañana: 1 fruta (excepto plátano, chirimoya, aguacate y mango) + infusión /nestea

Comida: Sopa + tortilla de atún

Merienda: un vaso de leche desnatada con café, te o 1 pieza de fruta

Cena: Ensalada de lechuga o tomate (con piña, jamón dulce y atún) + yogurt o queso fresco

SÁBADO

Desayuno: Leche + una tostada (con jamón dulce y aceite) o cereales.

Media mañana: 1 fruta (excepto plátano, chirimoya, aguacate y mango) + infusión /nestea

Comida: Ensalada de lechuga con piña + pollo (o pavo) a la plancha

Merienda: un vaso de leche desnatada con café, te o sola y una tostada de pan integral con requesón

Cena: Ensalada de fruta (piña, kiwi, manzana, naranja y pera) + yogurt

DOMINGO

Desayuno: Leche + una tostada (con jamón dulce y aceite) o cereales.

Media mañana: 1 fruta (excepto plátano, chirimoya, aguacate y mango) + infusión /nestea

Comida: Ensalada de tomate + pescado blanco

Merienda: un vaso de leche desnatada con café, te o 1 pieza de fruta

Cena: Ensalada de lechuga (con piña, jamón dulce y atún) + yogurt o queso fresco